Dobre ćwiczenia na dolne partie brzucha

Dobre ćwiczenia na dolne partie brzuchaKluczem do sukcesu w aspekcie skutecznego trenowania mięśni brzucha jest przyłożenie się do górnych i dolnych partii tego elementów ciała. Jakie są zatem skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha? Bardzo dobrym rozwiązaniem są brzuszki ze ślizgiem. Warto dodać, że takie ćwiczenia można wykonywać jedynie na gładkiej oraz śliskiej powierzchni. Coraz więcej osób decyduje się również na rolowanie. W tym celu należy położyć się na plecach, wyprostować nogi, unieść ramiona oraz wyciągnąć je przed siebie. Rolując plecy należy odrywać kręg po kręgu, aż do finalnego zatrzymania. Znakomitym ćwiczeniem jest unoszenie wyprostowanych nóg i napinanie brzucha. Z wydechem należy wolno opuszczać nogi do momentu osiągnięcia przez nie podłogi. Podobnym ćwiczeniem jest także świeca. Dolne partie ciała na pewno zadziałają, jeśli będziecie wykonywać nożyce w poziomie. Jest to ćwiczenie stosunkowo proste, a przynosi bardzo wiele korzyści. Pozwala nie tylko spalać tkankę tłuszczową z brzucha, ale tworzyć mięśnie w tym właśnie miejscu.